Tantárgy kódja
PSB1243LTantárgy neve
Alternatív terápiás lehetőségek II. – StresszkezelésKredit
3Félévi követelmény
Gyakorlati jegy
Féléves órszám
0 + 9Ajánlott félév
4Cél
A hallgató ismerkedjen meg a stressz fogalmával. Ismerje meg a stresszkeltő események jellemzőit. Sajátítsa el a stresszkezelő technikákat. Legyen tisztában a megküzdési stratégiákkal és a kiégés megelőzésének lehetőségeivel.
Cél angol
Students should learn the concept of stress and the characteristics of situations that may trigger stress. Student should be aware of coping strategies and preventing burnout.
Tartalom
A stressz fogalma. A pozitív és negatív stressz. A stresszkeltő események jellemzői. Fiziológiai és pszichológiai reakciók a stresszre. Megküzdési készségek. Stressz kezelése. Technikák, módszerek. Viselkedéses eljárások, kognitív eljárások. Kiégés jelei, szakaszai, megelőzésének lehetőségei. Pozitív gondolkodás.
Tartalom angol
The concept of stress. Positive and negative stress. The characteristics of situations that may trigger stress. Physiological and psychological reactions to stress. Coping skills. Managing stress. Methods and techniques. Cognitive-behavioral techniques. Signs and stages of burnout, possibilities of prevention. Positive thinking.
Számonkérés
gyakorlati jegy
Számonkérés angol
term grade
Irodalom
Atkinson, R.C. – Hilgard, E. (2005): Pszichológia, Osiris Kiadó, Budapest. Bagdy E. – Koronkai B. (1988): Relaxációs módszerek, Medicina Kiadó, Budapest. Davis, M. – Mckay, M. – Eshelman, E.R. (2013): Stresszoldó és relaxációs módszerek, Park Könyvkiadó KFT., Budapest. Bagdy Emőke (2007): Pszichofitness, Animula Kiadó, Budapest Oláh Attila (2006): Érzelmek, megküzdés és optimális élmény. Belső világunk megismerésének módszerei. Trefort Kiadó, Budapest.
Irodalom angol
Atkinson, R.C. – Hilgard, E. (2005): Pszichológia, Osiris Kiadó, Budapest. Bagdy E. – Koronkai B. (1988): Relaxációs módszerek, Medicina Kiadó, Budapest. Davis, M. – Mckay, M. – Eshelman, E.R. (2013): Stresszoldó és relaxációs módszerek, Park Könyvkiadó KFT., Budapest. Bagdy Emőke (2007): Pszichofitness, Animula Kiadó, Budapest Oláh Attila (2006): Érzelmek, megküzdés és optimális élmény. Belső világunk megismerésének módszerei. Trefort Kiadó, Budapest.